太る原因

■太る原因 現代人は外食する機会も多く、カロリーの過剰摂取をしがちです。

ストレスの多い現代社会では、ストレスもその一因の可能性があります。 その他は運動不足、喫煙、間違ったダイエット方法によるリバウンドが原因という事も考えられます。

1. カロリーの過剰摂取
   
   　-　間食の多い
   　-　甘いものが好き
   　-　外食が多い
   　-　お米よよく食べる
   　-　インスタントが好き
   
   
2. 過剰にカロリーを吸収してしまう体質はこんな人
   
   　-　食事の時間が不規則、または食事回数が少ない
   　-　必要な栄養が不足している
   
   
3. ストレスが原因の人
   
   　-　お腹がすいていないのに、口に食べ物を入れていないと落ち着かない人
   なんと、ストレスを感じている時と空腹時のストレスは一緒のホルモンがされていて 　　それを鎮火できるのが食べること！だから食べ物がないと落ち着かない人は、 　　ダイエットをするよりも、ストレスを解消すると自然と痩せるかもしれません。
   
   
4. ダイエット方法が合っていない人
   
   　-　ダイエットしている間は痩せたのに、すぐにリバウンドしてしまった人
   　-　運動をするダイエットをしたら食欲が湧いてしまった
   　-　運動やストレッチをしても続かない
   
   
5. 基礎代謝の低下
   
   筋力が衰えると基礎代謝が低下し、 摂取カロリーを燃焼しにくくなります。
   不規則で運動不足の生活や、喫煙による悪血行も大きな影響を与えますので 適度な運動で健康的な生活習慣をこころがけましょう。