体を温める効果があるとして有名な【しょうが】と【ココア】。この２つの効果は実は別々の働きをし、上手なバランスで体を温めてくれるというのです。全身の体温が上がると、代謝もアップし女性に大敵な冷えから守ってもらえます。



  

 

●しょうがココアダイエットの効果

しょうがやココアが体を温める効果があることはもうみなさんご存じだと思います。実際にしょうがは体の上半身を温める効果があります。内臓などを暖め、ほかほかした気持ちになれるのがこの為。
そしてココアは逆に足や腰など、下半身を温める効果があります。もうおわかりのとおりこのタッグは冷えに強い組み合わせなのです。しょうがの辛味成分であるジンゲロールが、エネルギーの代謝を促し、体温をアップさせていると考えられています。このため血液がサラサラになりむくみ解消といった効果があるのです。
ココアは、血管を広げ血流量を高めたり、むくみを取ったり、食欲抑制効果のあるテオブロミンという成分が含まれています。またカフェインがストレスを軽減し、気持ちを落ち着かせる効果があります。

●その他の効果

代謝があがるので冷え性、肩こりなどにも効果があります。
また、ココアを摂取することで他の間食を制御できるので、食べすぎてしまう方にはおすすめです。
全体的に体温が上がるので、免疫力もアップします（体温が1度あがることで免疫力が３０％向上すると言われています）

★しょうがココアダイエットレシピ★

ココア（純）一杯に対して、すりおろしたしょうがを５ｇ入れる。
飲みにくい場合は、黒砂糖、マーマレード、ハチミツ、メープル、シロップ、牛乳、豆乳などを混ぜると良い。
一日１～２杯を目標に間食に飲む。（お腹が空いたとき）