コアリズムで使う筋肉は、普段の生活では使われない筋肉なので、短期間でも高い脂肪燃焼効果を得ることが出来ます。また、楽しくダンスをしながら、有酸素運動ができるところも人気の秘密となっています。
ダイエットでは、この有酸素運動と基礎代謝アップは非常に重要になりますので、コアリズムは有効なダイエット方法だといえるでしょう。

 

・左右に腰を振る「コア・ラテラル」 

・前後に腰を振る「コア・フレクション」 

・腰を回転させる「コア・ローテーション」