お風呂ダイエット
●お風呂ダイエットの特徴
お風呂はダイエットに効果的な「血行促進」「脂肪燃焼」「老廃物の排出」・・・などなど、湯船に入り体を温める「お風呂ダイエット」には、様々な美容効果があります。激しい運動や食事制限をすることもなく、リラックスしながら実践できるため、ストレスが溜まらない点も嬉しいところです。
●お風呂ダイエットのやり方①高温反復浴
１．高温浴（３～５分）※４３℃前後がオススメ！
２．休憩（１～３分）
３．１と２を３回繰り返す
→効果
高温浴では交感神経が刺激され、心拍数とエネルギー消費を高める効果があります。 また、休憩の際は首すじから背中にかけて水シャワーを浴びるようにしましょう。「褐色脂肪細胞」が刺激され、さらにエネルギー消費が高まります。「褐色脂肪細胞」は、首のうしろ、肩甲骨、わきの下、心臓の付近、腎臓の付近の5箇所にしかない細胞で、刺激を与えることで日常生活でのエネルギー消費量UPに繋がります。
高温浴では交感神経が刺激され、心拍数とエネルギー消費を高める効果があります。 また、休憩の際は首すじから背中にかけて水シャワーを浴びるようにしましょう。「褐色脂肪細胞」が刺激され、さらにエネルギー消費が高まります。「褐色脂肪細胞」は、首のうしろ、肩甲骨、わきの下、心臓の付近、腎臓の付近の5箇所にしかない細胞で、刺激を与えることで日常生活でのエネルギー消費量UPに繋がります。
●お風呂ダイエットのやり方②半身浴
１．入浴前に乾燥したタオルと飲料水（できればミネラルウォーター）を用意する
２．浴槽に39度前後のぬるめのお湯を張る（みぞおちの下にお湯がくるように）
３．１回の入浴は20～30分
※こまめに水分補給をして沢山汗を流しましょう
→効果
高温浴の効果に低温なので心臓に負担がかからずゆっくり気持ちよくつかっていられる。
それに加え確実なカロリー消費（ジョギング３０分に匹敵）をすることが出来ます。
高温浴の効果に低温なので心臓に負担がかからずゆっくり気持ちよくつかっていられる。
それに加え確実なカロリー消費（ジョギング３０分に匹敵）をすることが出来ます。
●入浴剤をプラスで効果アップ
好きな香りや、ゲルマニウム、アロマ、バスソルト･･･様々な入浴剤が販売さえており、それぞれの効果が得られます。同時にリラックス効果も高まり、日頃のストレスを解消することも出来ます。
オススメ入浴剤
①自然・宇宙のエネルギーをテーマに、安らぎと希望のメッセージを込めました。
高分子（なめらか成分）配合によるやわらかなお湯が体をやさしく包み、香り、色とともに幻想的な空間を演出します。[瑠璃の海]
海をイメージした香りと、果てしないマリンブルーのお風呂が楽しめます。
トウキエキス・ビワエキス・米ヌカエキス（保湿成分）。
②アロマハーブ 香りの物語 ラベンダー
アロマの香りとエキスが素肌にうるおいを与え、ハーブの香りが心身ともにリフレッシュしてくれます。
ラベンダーは肩こり、ストレス解消、リラックス効果など、働く女性の味方です。
同時にダイエット効果！
同時にダイエット効果！
③"いらないものは、汗でを出せ！"をコンセプトにしたバスパウダーです。
各種の美肌成分が、女性の永遠のテーマ"今よりもっと美しく"を応援します。[アツアツ派のためのホットバス]
トウガラシ果実エキス（保湿成分配合）
ショウガ根エキス・チンピ（皮膚コンディショニング成分配合）
ミルキーピンクのお湯・ラズベリーの香り。
- 2011年5月10日 17:53
- 食事ダイエットを更新！【もやしダイエット】
- 2011年4月 6日 18:15
- 食事ダイエットを更新！【しょうがココアダイエット】
- 2011年3月30日 16:36
- 食事ダイエットを更新！【オーリーブオイルダイエット】
- 2011年3月25日 16:38
- 運動ダイエットを更新！【コアリズム】
- 2011年3月 4日 11:19
- 食事ダイエットを更新！【ご飯より少量でお腹いっぱいに！おかゆダイエット 】
- 2011年3月 3日 11:43
- 運動ダイエットを更新！【肩甲骨ダイエット】
- 2011年3月 2日 17:31
- 食事ダイエットを更新！【低インシュリンダイエット 】
|
美容 ポータルサイトが完成！女子による女子のためのサイトです |
|
|
SEO対策-PLAN-B co.,Ltd (システム開発/ホームページ制作) |
|
