歯磨きダイエット

●歯磨きダイエットの特徴
歯を磨く時に使用する歯磨き粉の味はほとんどがミント系なので、歯磨き後はその味が舌に残るため、 食べ物を口に入れる気がしなくなるというのをダイエットに利用したのが「歯磨きダイエット」です。 最近の歯磨き粉は、 ミント系だけでなくチョコレートや果物系の味のものも発売されているのでそれらの香りや味を楽しみながら磨くと良いでしょう。

●歯磨きダイエットの効果

1. 歯を磨いた後のミントでしばらく食べ物を食べたくなくなる。
   
2. 歯がつるつるだと汚したくないので間食をしなくなる
3. 口寂しい時にお菓子を食べるのではなく歯を磨くことで気がまぎれる
4. 食べたらまた歯を磨かなくてはいけないので、面倒だから食べなくなる

沢山歯を磨くことによって歯もつるつるになって一石二鳥です。

●その他の効果

 ちゃんと咀嚼を行うことで、栄養素の吸収率もアップ！

●歯磨きダイエットのやり方

何か食べたらすぐに歯を磨く

間食したくなったら歯磨きをしてみる（甘い味や香りのついた歯磨き粉もおすすめ）

●手作り歯磨き粉

材料 ＋重曹（大さじ４）＋ クローブ（８～１０個）　＋ シナモン（小さじ１）　＋ はっか油（２０滴） 
スパイスの香りがビミョーに美味しい歯磨き粉。 好みでグリセリンを少し入れるとペースト状になります クローブは殺菌、鎮痛作用があり歯痛や歯肉炎の薬として使われています。シナモンも抗菌作用があります。 

たくさん歯磨きをするなら、お口に合った歯磨き粉の方がいいですね。

食後に歯磨きを欠かさない人は肥満になりにくいと言われています。 簡単な方法で無理なく間食をやめることができ、歯まで綺麗になるというこの歯磨きダイエットを是非試してみてくださいね ※歯の磨きすぎは注意です 沢山歯磨きをする場合は、時間を短めにするなど工夫しましょう。