ヨネスケ【背伸びダイエット】

●背伸びダイエットの特徴
おもいっきりＤＯＮで紹介され、話題沸騰中の背伸びダイエットをご紹介致します。ヨネスケさんがダイエットに成功！体重・ウエストとともに激減したとか。まったくお金の掛からないダイエットなのでオススメです。

●巻くだけダイエットの効果

1. 内臓や運動の神経も背骨から出ています。背筋は背骨から近く刺激を与えると神経が活発になる為、免疫力の向上や自律神経の改善に効果的です。
   
2. 腰痛の緩和や肩凝りの解消に繋がる
   
3. また背伸びで背筋が良くなってくると背筋の動きも良くなってくるため骨盤の動きも良くなってきます
   
4. 新陳代謝が良くなる為、冷え症や浮腫みにも効果的

●その他の効果

背筋を伸ばすことで、早くに満腹中枢を刺激されるので食べ過ぎることなく食事が出来ます

●背伸びダイエットのやり方
①足を肩幅ぐらいまで広げる
②両手をバンザイさせた状態で30秒間維持します。
③顔を上に向けて背中がそらした状態で30秒間維持します。