コーヒーダイエット
詳細
●コーヒーダイエットの特徴
コーヒーダイエットとは、コーヒーを摂取することでコーヒーに含まれる成分カフェインとクロロゲン酸の効用をダイエットに利用するというものです。 
●コーヒーダイエットの効果
- 脂肪燃焼を助ける
- 摂取カロリーを押さえる
- 脳の活性化
- ストレス改善
●コーヒーダイエットのやり方
● 浅煎り豆のコーヒーを使います
● ブラック(入れてもミルクのみ)で飲みます
● 入浴や運動前に飲むと、より効果が実感
● ３～４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲む事が大切
● １日４～５杯は飲む
● クロロゲン酸は熱に弱いので、８０～９０度で焙煎して下さい
● アイスよりもホットコーヒーが効果あり
● タバコとの服用は絶対に禁止
●美味しいコーヒーダイエット
美味しいコーヒーの入れ（淹れ）方本当は一つ一つ豆を挽いてコーヒーを楽しみたいものですが、やはり時間やコストが掛かってしまいますよね。ですので、出来ればインスタントコーヒーの美味しい入れ方と知っておきたいものですね。
適温とカップ
インスタントコーヒーが一番おいしく飲める温度というのは90度と言われています。
普通はただお湯を注ぐだけですが、ここで一工夫。
カップにお湯を注いであらかじめカップを暖めておくとコーヒーがおいしくなります。
お湯の温度は低すぎると酸味が出て、高すぎると渋みが出てしまいます。
お湯の量
インスタントコーヒーは一般的にティースプーン山盛り1杯に対して140mlが適量と言われています。
沸騰したお湯を少し落ち着かせてから注ぎましょう。
また、コーヒーにつかう水はブリタの浄水ポットを使うととてもまろやかでおいしくなります。
コーヒーを飲むときはプリタの水を使うとよいでしょう。
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