●歯磨きダイエットの特徴
歯を磨く時に使用する歯磨き粉の味はほとんどがミント系なので、歯磨き後はその味が舌に残るため、 食べ物を口に入れる気がしなくなるというのをダイエットに利用したのが「歯磨きダイエット」です。 最近の歯磨き粉は、 ミント系だけでなくチョコレートや果物系の味のものも発売されているのでそれらの香りや味を楽しみながら磨くと良いでしょう。

●歯磨きダイエットの効果

1. 歯を磨いた後のミントでしばらく食べ物を食べたくなくなる。
   
2. 歯がつるつるだと汚したくないので間食をしなくなる
3. 口寂しい時にお菓子を食べるのではなく歯を磨くことで気がまぎれる
4. 食べたらまた歯を磨かなくてはいけないので、面倒だから食べなくなる

沢山歯を磨くことによって歯もつるつるになって一石二鳥です。

●その他の効果

 ちゃんと咀嚼を行うことで、栄養素の吸収率もアップ！

●歯磨きダイエットのやり方

何か食べたらすぐに歯を磨く

間食したくなったら歯磨きをしてみる（甘い味や香りのついた歯磨き粉もおすすめ）

●手作り歯磨き粉

材料 ＋重曹（大さじ４）＋ クローブ（８～１０個）　＋ シナモン（小さじ１）　＋ はっか油（２０滴） 
スパイスの香りがビミョーに美味しい歯磨き粉。 好みでグリセリンを少し入れるとペースト状になります クローブは殺菌、鎮痛作用があり歯痛や歯肉炎の薬として使われています。シナモンも抗菌作用があります。 

たくさん歯磨きをするなら、お口に合った歯磨き粉の方がいいですね。

食後に歯磨きを欠かさない人は肥満になりにくいと言われています。 簡単な方法で無理なく間食をやめることができ、歯まで綺麗になるというこの歯磨きダイエットを是非試してみてくださいね ※歯の磨きすぎは注意です 沢山歯磨きをする場合は、時間を短めにするなど工夫しましょう。

●湯豆腐ダイエット？

●背伸びダイエットの特徴
おもいっきりＤＯＮで紹介され、話題沸騰中の背伸びダイエットをご紹介致します。ヨネスケさんがダイエットに成功！体重・ウエストとともに激減したとか。まったくお金の掛からないダイエットなのでオススメです。

●巻くだけダイエットの効果

1. 内臓や運動の神経も背骨から出ています。背筋は背骨から近く刺激を与えると神経が活発になる為、免疫力の向上や自律神経の改善に効果的です。
   
2. 腰痛の緩和や肩凝りの解消に繋がる
   
3. また背伸びで背筋が良くなってくると背筋の動きも良くなってくるため骨盤の動きも良くなってきます
   
4. 新陳代謝が良くなる為、冷え症や浮腫みにも効果的

●その他の効果

背筋を伸ばすことで、早くに満腹中枢を刺激されるので食べ過ぎることなく食事が出来ます

●背伸びダイエットのやり方
①足を肩幅ぐらいまで広げる
②両手をバンザイさせた状態で30秒間維持します。
③顔を上に向けて背中がそらした状態で30秒間維持します。

●背伸びダイエットの特徴
おもいっきりＤＯＮで紹介され、話題沸騰中の背伸びダイエットをご紹介致します。森三中の村上さんが旦那さんに驚かれるほどウエストが激減したとか。まったくお金の掛からないダイエットなのでオススメです。

●巻くだけダイエットの効果

1. 内臓や運動の神経も背骨から出ています。背筋は背骨から近く刺激を与えると神経が活発になる為、免疫力の向上や自律神経の改善に効果的です。
   
2. 腰痛の緩和や肩凝りの解消に繋がる
   
3. また背伸びで背筋が良くなってくると背筋の動きも良くなってくるため骨盤の動きも良くなってきます
   
4. 新陳代謝が良くなる為、冷え症や浮腫みにも効果的

●その他の効果

背筋を伸ばすことで、早くに満腹中枢を刺激されるので食べ過ぎることなく食事が出来ます

●背伸びダイエットのやり方
①足を肩幅ぐらいまで広げる
②両手をバンザイさせた状態で30秒間維持します。
③顔を上に向けて背中がそらした状態で30秒間維持します。

●魔法のお肉ダイエットとは？！

●きのこダイエットの特徴

●コーヒーダイエットの特徴

コーヒーダイエットとは、コーヒーを摂取することでコーヒーに含まれる成分カフェインとクロロゲン酸の効用をダイエットに利用するというものです。 
●コーヒーダイエットの効果

1. 脂肪燃焼を助ける
2. 摂取カロリーを押さえる
3. 脳の活性化
4. ストレス改善

カフェインは脳の視床下部を刺激して交感神経の働きを活発にする効果があります。一般的に眠気覚ましとしてコーヒーを飲むのはこの効果によるものなのですが、このとき脂肪を消費するのに関わっている褐色脂肪細胞の働きも活性化するため、体脂肪の消費しやすい状態となります。ある研究では、ブラックコーヒー３杯を飲んだ後に自転車こぎ運動をしたところ、水を同量飲んだ場合と比べて、脂肪の燃焼度が２倍にも高まったとされています。 

●コーヒーダイエットのやり方

●　浅煎り豆のコーヒーを使います

●めかぶダイエットの特徴

はなまるマーケットでも特集された

●めかぶダイエットの特徴

はなまるマーケットでも特集された

●脂肪燃焼スープダイエットの特徴

7日間脂肪燃焼ダイエットとは、野菜スープを中心に食べるダイエット方法で、野菜スープはどれだけ飲んでもＯＫ！おいしく綺麗に痩せられるダイエット方法なのです！

●脂肪燃焼スープの効果

1. 老廃物を流してくれる
   沢山の野菜を摂取することでリンパの流れを良くし、老廃物をためない体作りが実現
2. 冷え性解消
   老廃物をためない体になる＝冷え性まで一気に解消されます。
3. 腸内を綺麗にする
   沢山の食物繊維を摂取するので、血液が綺麗になり代謝がよくなりダイエット効果につながります。

●脂肪燃焼スープダイエットのやり方

・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。

★脂肪燃焼スープドレシピ★ ●7日間脂肪燃焼スケジュール


このダイエット法は次のスケジュールで行ないます。ただし、この食事法は体に必要不可欠な栄養素を十分にとれない日があるいわゆるプチ断食の一種なので、実行の際には体調に留意し、ムリをしないようにしましょう！


材料をすべて鍋に入れて、お好みで煮込みます。

■第1日目：スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

■第2日目：スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。

■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。

■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む

■第5日目：スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。
・トマトは6コまで食べて良い。

■第6日目：スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。

■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

●巻くだけダイエットの特徴 
TBC『中居正広の金曜日のスマたちへ』でとりあげられ一気に大反響を呼んだ巻くだけダイエットのご紹介です。

女の噂
 「巻くだけではけなかったジーパンが はけるようになるダイエットがあるらしい」

●巻くだけダイエットの効果

1. 骨盤の歪み矯正
   
2. 血流が良くなることで栄養の運搬や老廃物の排出が良くなる
3. 圧迫されていた神経が正常な位置に戻ることによる自律神経の回復
4. ストレス軽減
5. 食欲が正常化
また、筋肉が隅々まで使われることによって基礎代謝の向上も期待できます。 森三中の大島美幸さんが、スタジオで、巻くだけダイエットを行い、今まではけなかったジーパンが、ウエストが6センチ細くなり、はけたことで、皆その効果に驚きでした。

●その他の効果

毎日行うことで骨盤の歪みも矯正され、骨盤の歪みによって生じていた内臓も正しい位置に持ち上がります。

●巻くだけダイエットのやり方

ウエストのくびれを作る
バンドをおへその下から股関節の上を通るように巻きます。
小尻痩せ
バンドをおしりに当てて、左右ぐるっと太ももの付け根を一回巻きます。
ふくらはぎを細く
ひざの下から足首まで包帯を巻くように巻きます。

★巻くだけダイエットＤＶＤ★

 男性でも使える180センチのロングタイプバンドスーパーChihiroバンド』と、 巻き方や、エクササイズをわかりやすく解説したDVDが付き！
「巻くだけダイエット」の 経験者はもちろん、初めての方や男性にもオススメの内容が盛りだくさん。 バンドの新しい巻き方や、簡単エクササイズをたっぷり紹介。
骨盤のゆがみを正して ウエストサイズダウン。リンパ節を刺激して手足のむくみもスッキリ。 巻いて家事などの日常生活をするだけでもシェイプアップが出来きちゃうんです♪

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TBC『中居正広の金曜日のスマたちへ』でとりあげられ一気に大反響を呼んだ巻くだけダイエットのご紹介です。

●巻くだけダイエットの効果

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2. 血流が良くなることで栄養の運搬や老廃物の排出が良くなる
3. 圧迫されていた神経が正常な位置に戻ることによる自律神経の回復
4. ストレス軽減
5. 食欲が正常化
また、筋肉が隅々まで使われることによって基礎代謝の向上も期待できます。 森三中の大島美幸さんが、スタジオで、巻くだけダイエットを行い、今まではけなかったジーパンが、ウエストが6センチ細くなり、はけたことで、皆その効果に驚きでした。

●その他の効果

毎日行うことで骨盤の歪みも矯正され、骨盤の歪みによって生じていた内臓も正しい位置に持ち上がります。

●巻くだけダイエットのやり方

ウエストのくびれを作る
バンドをおへその下から股関節の上を通るように巻きます。
小尻痩せ
バンドをおしりに当てて、左右ぐるっと太ももの付け根を一回巻きます。
ふくらはぎを細く
ひざの下から足首まで包帯を巻くように巻きます。

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