ケーキダイエット

「魔女たちの22時」で紹介された
「スイーツ依存症で1日に体重が4キロ増える生活をしていたのに、
ダイエットの大先輩に出会いマイナス58キロ痩せた魔女」
のダイエット方法。

魔女が好きなものはケーキ、いわゆるスイーツ依存症で体重が1日4キロ増え 、110キロになってしまった。

ある日ダイエットに成功したという犬に出会い、その犬が犬用の低カロリーケーキをおいしそうに食べていた。
ダイエットの大先輩というのはその犬である。

その日から魔女は、「太らないケーキ」を作り、ストレスなくダイエットに成功。

普通のケーキは、ショートケーキで350～500kcalあるが
そのスポンジの材料をもろみ入りや、無糖、無脂質にすることで 簡単に150kcal前後に抑えることができる。

ショートケーキ以外のケーキなら100kcal以内に抑えることも可能だ。

ダイエット中は食事制限をしてストレスがたまり、続かないもの。
そこで今食べている食事を低カロリーにして同じ量だけ食べれば
ストレスなくダイエットができます。

低カロリー　ショートケーキのレシピ

【材料】
15センチ丸型１台分

たまご	3個(Mサイズ)
ゼロシュガー	40g
米粉	40g
サラダ油	10g
豆乳生クリーム	200cc
ゼロシュガー	20g
いちごや、ベリーをお好みで

【作り方】

• オーブンは180度にあたためておく
  たまごは卵白と卵黄にわけておく
  
• ボウルに卵白を入れもったりするまで泡立てる。そこにゼロシュガーを加え、かたいメレンゲを作る。
• ２に卵黄を加え、さらによく泡立てます。
• ３に米粉を加えさっくりまぜあわせる。※泡をつぶさないように。
• ４にサラダ油を加えまぜあわせる。生地を型に流し込む。
• 180度のオーブンで30分焼く
• 生クリームを作って焼き上がったらデコレーションして完成。