藤原紀香　加圧トレーニング

もともと太りやすい体質の藤原紀香さんが行っている、体型維持のダイエット『加圧トレーニング』という方法。　徹子の部屋に出演時にも紹介されました。

朝に有酸素運動をすると1日の代謝率がグット上がりますので、朝にも有酸素運動をし、 後は、加圧トレーニングをしているそうです。

加圧トレーニングは、身体の一部の血流を加圧ベルトや加圧バンドなどでしめ、圧力を賭けた状態で少しのエクササイズすると ハードな運動と同じような効果があるダイエット方法です。

筋肉量をアップし、代謝のアップをすることで、カロリー燃焼促進と、脂肪のつきにくい身体を作ります。

加圧トレーニングをすると、体内で乳酸が分泌され、脂肪燃焼に絶大な効果のホルモンが分泌されます。
そのホルモンには、美肌にもいいとされているので、アンチエイジング効果もあります。

加圧トレーニングは、杉本彩さんや釈由美子さん、オリンピック選手にも実践されています。


加圧トレーニングの方法