黒豆ダイエット

●黒豆ダイエットの特徴

韓国で大流行の「黒豆ダイエット」が
日テレの『寿命をのばすワザ百科　30日でやせる４大ダイエットSP』
で紹介されました。

内分泌、胃腸、脳、呼吸器、心臓、薬学の各専門分野の担当ドクターである、延命ドクターズとの相談済み、オススメのダイエット方法です。

紹介された黒豆ダイエットで痩せた人は痩せるだけでなく、ニキビだらけの顔も治っていました。

番組の検証者としてお笑い芸人・安田大サーカスのHIROさんは、1ヶ月で約20kgの減量に成功。

黒豆ダイエットは、栄養たっぷりなので健康的にダイエットをしたいかた必見のダイエット方法です。




●黒豆ダイエットの効果

1. 高血圧や肥満などの生活習慣病を防止
2. 過酸化脂肪の増加を防ぐ
3. 脂肪の吸収を抑え、排出を促進
4. 満腹感アップで食欲を抑える

●その他の効果

【美肌効果】

1. イソフラボンがホルモンバランスを整えてくれるので美肌効果もあります
2. サポニンが老化を防ぎ、若さを保つ
【リラックス効果】

3. イライラ、肩こり、頭痛などの中年の不定愁訴の改善
【骨粗鬆症予防】
【ガン予防】

●黒豆ダイエットの方法

1日に70gの乾燥黒豆を食べます。
※それ以上食べるとお腹を壊す可能性があるので、70g程度に抑えましょう。
※腎臓病をお持ちの方は、主治医に相談してから行ってください。


●黒豆ダイエットレシピ


【材料】

・乾燥黒豆　70g
・水　目分量で黒豆の倍くらい


【作り方】

①水に黒豆を入れて、一晩ふやかしておきます。
②①の黒豆を水から取り出し、15分蒸します。
できた黒豆は、野菜炒めや、味噌汁などの料理に入れる。
お湯を注いで、黒豆茶として呑むのもお勧めです。