ダイエットパーク

コンニャクダイエット

●コンニャクダイエットの特徴

このダイエットは、コンニャクを食べることで、やせるものです。
コンニャクは1個80円と安く節約になる上、コンニャク食品としては、板コンや糸コンをはじめ、白滝、コンニャクラーメンなど様々なものがあるので、何種類もの食べ方ができるので飽きません。
このコンニャクダイエットは、ついつい食べすぎてしまいカロリーオーバーしてしまう人にお勧めです。もちろん食物繊維が不足していて便秘の人にも向いています。

最近では日本テレビの『魔女たちの22時』
「超束縛する夫のせいで体重70キロに激太りしたのに 1個80円の あの食材のおかげで3か月で20キロのダイエットに成功した魔女」で紹介されました。
3か月で20キロ痩せた魔女は、平日こんにゃくのみの食事で頑張って
週末は普通の食事を食べるというご褒美ダイエットで成功しました。

●コンニャクダイエットの効果

  1. コンニャクの主成分グルコマンナンが、脂肪やコレステロールの吸収をガードしながら、老廃物をどっさり出す。
  2. グルコマンナンが水を含んで膨らみ、胃を膨張させる。
  3. 血糖値の上昇を緩やかにする。
  4. グルコマンナンには整腸作用があり、便秘の解消にもつながります。
コンニャクには、グルコマンナンという食物繊維が豊富です。
不溶性の食物繊維なので体内で水分を含んでふくらみます。
満腹感があるので食べすぎが防げます。
また、便の量を増やし腸を刺激して、腸内にたまった毒素を排出してくれます。
食物繊維をとることは、便秘を解消するだけでなく最近増えている大腸がんの予防にも有効です。

●コンニャクダイエットのやり方

カロリーの高い物や主品をコンニャク料理に置き換える食事をする。

●コンニャクダイエットのレシピ

コンニャクダイエットレシピ こんにゃくカラアゲ

【材料】2~3人分

こんにゃく 1枚
塩 大さじ2

片栗粉 適量 (A)
醤油、みりん 各大さじ1
五香粉 ひとつまみ
卵黄 1個分
生姜のすりおろし 少々
香りのあるごま油 小さじ1




【作り方】

①塩もみし、ぬめりや水分をしっかり抜き、軽く洗います
②1口サイズに切る。
③焦げ付かないフライパンで押しつけながら軽く焼き、水分を飛ばします。
④コンニャクと(A)の材料と良くもみ混ぜ合わせ、1日以上おく。
⑤揚げる前に、水気を切って、片栗粉をまぶす。
⑥揚げて完成。

※1口サイズに切った後、隠し包丁を入れると味がよくしみます。
※早く食べたい場合は1度冷凍して解凍すると、冷凍される時に味が凝縮してよくしみこみます。


更新情報

2011年5月10日 17:53
食事ダイエットを更新!【もやしダイエット】
2011年4月 6日 18:15
食事ダイエットを更新!【しょうがココアダイエット】
2011年3月30日 16:36
食事ダイエットを更新!【オーリーブオイルダイエット】
2011年3月25日 16:38
運動ダイエットを更新!【コアリズム】
2011年3月 4日 11:19
食事ダイエットを更新!【ご飯より少量でお腹いっぱいに!おかゆダイエット 】
2011年3月 3日 11:43
運動ダイエットを更新!【肩甲骨ダイエット】
2011年3月 2日 17:31
食事ダイエットを更新!【低インシュリンダイエット 】

ダイエット

気になるダイエットの方法や効果を調べてみよう!

TV番組で気になったダイエットを調べてみよう!

ダイエット

ダイエットパークおすすめ

美容
ポータルサイトが完成!女子による女子のためのサイトです

SEO対策-PLAN-B co.,Ltd
(システム開発/ホームページ制作)

ダイエットパーク