美腰メイク　ダイエット

美腰メイクについて

美腰メイクは、創作者であるSHINO自身が産後行ったダイエットをもとにつくられたものです。
左右の骨盤のバランスを整え、上半身と下半身の身体の歪みをただし痩せやすくするというもの。
１日たった５分「腰を回すだけ」というだけで効果のある簡単なダイエットです。


●美腰エクササイズのやり方

1. 準備体操
   腰に手をあて、ゆっくり前後に１０往復腰を動かす。
   次に左右に腰を動かす。
2. 円をえがく
   肩幅に足を開いて手は骨盤当たりに添えて立つ。
   ゆっくりと腰を回します。このとき大きな円をえがくように回す。
   これを右回り、左回りに10回
   
3. 腰を上下にウェーブ
   肩幅より少し広めに足を開いて手はお腹に置いて立ちます。
   右足に重心をかけて、腰を波の様に揺らす。このとき脇腹を締めるように気持ちを集中する。
   腰を元に戻して、今度は左足に体重の重心を移動させる。同じように脇腹に意識を集中する。
   リズムに乗るように腰を回して繰りかえす。

●美腰メイクの効果

ウエストのシェイプに効果があり、ヒップアップや、太もも痩せなどの相乗効果があります。

美腰メイクで骨盤のゆがみを正し、腰回りの骨格を整えることができます。
骨盤が正しい位置に戻ると、体の中のインナーマッスル（内臓筋肉）が鍛えられます。
そうすると自然と姿勢よくなり体のラインきれいになりバランス感覚も鍛えられます。

骨盤が正しい位置に戻ると、お腹の周りやヒップラインの余分な脂肪が燃焼されやすくなります。
骨盤の歪みによって、悪血行や、脂肪の燃焼がされにくくなっていた身体が改善され
燃焼しやすい身体になります。

美腰メイクによって、女性ホルモンも活性化されて多く分泌されるようになります。
女性ホルモンには美肌効果のあるエストロゲン成分がありますので、活発に生成されることで肌がますますきれいになります。

腰回しダイエットでは呼吸が多なり、副交感神経の働きがよくなります。
神経を休める働きが強くなり、心身共にリラックスしやすい体質になります。
ストレスの解消になり、朝の目覚めが良くなたという声も上げられています。

●紹介されたテレビ番組

• 使える！アイデアハウス(テレビ朝日)
• もらえるテレビ！(テレビ朝日)
• おもいッきりＤＯＮ！(日本テレビ)
• はなまるマーケット(TBS)
• ソロモン流(テレビ東京)
• おしゃれ工房(NHK)
• ラジかるッ(日本テレビ)
• スッキリ!!(日本テレビ)
• おネエ★MANS(日本テレビ)
• その他